近年来，心肌梗塞的发病越来越年轻化，40岁左右的心梗已司空见惯，最年轻的甚至只有20岁出头。大多数患者都觉得自己是健康的，然而一旦发生心梗，抢救及时与否，生死攸关！而更该引起关注和思考的是，如何在心梗发生前做好预防，保持健康状态？

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心梗其实就是急性心肌梗死，是冠心病最严重的类型。

心梗发生的原理很简单：心脏血管阻塞，导致心肌缺血，缺氧进而坏死。如果大面积心肌坏死，心脏就停止工作。就像一辆汽车，心脏就是发动机，冠状动脉是发动机的输油管，心肌就没有了供油就会发生心梗，若严重到导致发动机报废，车也就废了。

心梗常见症状包括胸闷，气紧，出汗，乏力，胸前不适，胃部难受，还可以牵涉颈部，下颌以及肩部。男女症状不太一样。出冷汗，左臂不适在男性更为常见。

大约一半的猝死于冠心病的男人之前都没有任何症状。也就是说即便你没有任何症状，你仍然可能患有心脏病。而一旦发生急性心肌梗死，抢救必须是分秒之争。一旦发生心梗，立即拨打联络紧急号码！

第一种：精神压力大

年轻的心梗患者，往往是长期高负荷工作，血液中的儿茶酚胺持续增高，导致血管内皮细胞受损，引发局部血管斑块破裂，形成血栓。

第二种：睡眠不足

睡眠不仅包括睡眠时间，还包括睡眠质量。长期的睡眠不足，熬夜（睡眠剥夺）也是心梗的一大帮凶。

第三种：吸烟

尼古丁也是心梗的最大帮凶。

第四种：“三高”

即：高脂血症、高血压、高血糖（糖尿病）这些慢性病和冠心病是相互影响和关联的。

第五种：不良生活方式

如不良的饮食习惯和饮食结构；不良的生活习惯如酗酒、缺少锻炼。

定期体检：

除了常规检查，还要定期做颈动脉超声检查。颈动脉是全身动脉的窗口，可以判断动脉粥样硬化的进程。

控制体重：

通过体质指数BMI来判断肥胖状况。BMI超过25的男性，只有一个选择：减肥。当BMI正常了（18~24），血压血糖血脂等心梗的危险因素都会有很大改善。

健康的生活方式：

戒烟、适当增加体育锻炼、改善睡眠、节制饮食等，无论对预防心梗，还是心梗后的康复都至关重要。

保持良好心情：

保持稳定的情绪和良好的心态，对维持内分泌系统、血压、心率的稳定也十分重要。

小分子肽对心肌有保护作用，促进心肌生成和释放前列腺素，抑制血栓素A2的生成，舒缓激肽、酪蛋白磷酸肽、P物质，都有舒张血管、降血压、保护心肌。并通过抗氧自由基和抗脂质过氧化作用而保护心肌细胞。肽可以扩张血管，因此，对于心梗患者和高危人群，肽可以疏通血管，防止血管再次堵塞，从而有效改善症状。

另一个很重要的方面，经北大医学部科研实验论证，肽可以提高耐缺氧的能力。在发生心梗时，能够让心肌细胞耐受更长时间的缺氧状况，而这一点，在对于发生心梗的患者，多争取一秒的时间都十分重要！