​男人，最怕被女人说“不行”。那么，男人如何才能避免“不行”呢？其实，性能力下降也是有一些预兆的。

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1、浑身乏力 

当肾功能不好时，很多废物难以从尿里排泄出去，会出现精神不振、疲劳乏力的感觉。

2、无食欲 

很多人出现没有食欲的情况时，第一反应就是考虑是不是得了胃病或肝病，其实他们没有意识到一点就是看肾病，性功能降低也会出现如此症状，所以患者得多加注意。

3、尿有泡沫 

排出的尿液中出现了泡沫，如果泡沫持续时间较长，且尿常规结果显示尿液蛋白含量达到三到四个"+"时，更要格外注意了。

影响男人性功能下降有哪些？

1、内分泌疾病 

甲状腺功能亢进或减退、糖尿病、高血脂、高血压等。比如高血压会引起高血压肾病，而肾脏是性功能的重要保障。

2、雄激素缺乏综合症 

男性中老年部分雄激素缺乏综合症，又称男性更年期综合症，是由于男性雄激素在中年后逐渐下降，从而引起性能力下降，这是由于年龄增长导致的。

3、泌尿生殖系统疾病 

如急性前列腺炎、包皮包茎等，会抑制住男性正常的性功能，如果这个时候进行性生活，可能会性交疼痛，甚至诱发血精。

如何才能提高性能力？

1、 俯卧撑 

做俯卧撑来改善血管弹性，让自己的肌肉力量变得更加强大，一般每天需要连做15个俯卧撑，身体体质或者是肢体力量比较弱的人，就可以先从简单的方式练习。

2、经常下蹲 

下蹲可以让腿部肌肉和臀部肌肉得到锻炼，也可以让血液变得更加流通。

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精子数量少、质量差、久久不能怀孕者

气虚精衰、精神不济、容易疲劳者

肾脏功能不佳、泌尿系统差、肾虚者

前列腺肥大、发炎者

女性经期紊乱、更年期不适症者

气血不顺、手脚冰冷、性冷感者

肌肤暗沉无光、黑色素沉淀、黑眼圈者

积劳、血瘀、肌肉疲劳、脖颈与腰酸背痛者

免疫功能失调、代谢功能不良者

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